«Що в тарілці»: яскраво й цікаво про здорову їжу для дорослих та дітей

Скажіть дітям: «Корисна їжа» — і дев’ятеро з десяти позіхнуть від нудьги. Корисна, отже прісна? Здорова, значить – ніяких тобі солодощів і смаколиків? Книжка-«перевертайка» «Що в тарілці» від Оксани Стехіної та Наталії Самойленко заспокоїть і маленьких гурманів, і їхніх мам: те, що у вашій тарілці, може бути водночас і корисним, і неймовірно смачним, здоровим і кольоровим.


Лікарка-дієтолог & багатодітна мама-бізнесвумен


Ця книга написана у співавторстві, і це саме той випадок, коли дві авторки чудово доповнюють одна одну. Відома лікарка, дієтолог-ендокринолог Наталія Самойленко знає все про принципи здорового харчування і про те, який раціон стане помічником на шляху до стрункості, а який – ні, що корисно їсти у певному віці і за певного способу життя, а що – не варто. Активна мама чотирьох дітей і успішна бізнесвумен Оксана Стехіна має практичні знання у сфері дитячої психології і володіє вмінням підібрати переконливі аргументи. Усе це, а ще — письменницький хист і низка інших важливих талантів та умінь авторок допомогли їм донести важливі речі у цікавій формі до наймолодшої аудиторії і заохотити дорослу перейти на «здорову» сторону харчування.


Що покласти у тарілку: корисні поради для батьків


Серед життєво необхідних навичок, які батьки прищеплюють дітям змалечку, одна з найважливіших – вміння піклуватися про себе. Зокрема й через те, що ми їмо. Як це робити, просто, цікаво і доступно розповідають авторки, заодно й розвінчуючи декілька міфів про здорове харчування. У «харчовій пірамідці», яку вони пропонують, знайдеться місце не лише для овочів-фруктів, але й для десертів. Тож можете заспокоїти дитину: їсти їх теж можна, головне – «правильні» і в міру.

Які продукти чудово поєднуються між собою, а які краще їсти поодинці, чому склянка води вранці корисна всім і кожному, що треба знати про сніданок, обід та вечерю і як не наковтатися «порожніх калорій» – про все це книга розкаже лаконічно, але з конкретними прикладами. Тут ви знайдете те, що суттєво полегшить вам життя – рекомендовану організму, який швидко росте, схему харчування, приклад здорового і різноманітного меню на тиждень та багато іншого.

А якщо ваша фантазія щодо корисної їжі обмежується домашнім сиром з фруктами на сніданок, відварною курятиною чи запеченою рибкою, рушайте за натхненням на сторінку порад Даші Малахової. Вона підкаже, як із корисних інгредієнтів приготувати страви, які справлять wow-ефект на всю сім’ю. Китайське «мармурове» яйце на сніданок, рататуй на обід чи пхалі на вечерю? Легко, просто і смачно! А якщо готувати гуртом, то вийде ще смачніше!


Марта, цукерки і принц Апетит: повчальна казка для дітей


Найкращий спосіб донести до дітей, що певні речі варто або не варто робити, – дозволити їм самостійно зробити такий висновок. Тож книжка замість того, аби буквально повчати, мовляв, не їжте малята, багато цукерок, бо животик заболить, розповідає цікаву казку про дівчинку Марту, принца Апетита і королеву Здоров’я.

Марта – типова школярка. Вона начебто й не переїдає, але й від зайвої цукерки, шматочка торта чи ковточка «шипучки» не відмовиться: там однокласник сипонув карамельок, тут брат «контрабандою» чипсів приніс, а тато шоколадною цукеркою пригостив, поки мама не бачить. Тож після таких перекусів зовсім не хочеться ні маминого борщику, ні котлет з кашею. Але «війна» магазинних смаколиків проти домашніх страв закінчується поразкою для самої Марти. Принц Апетит і королева Здоров’я розчинилися в повітрі, а дівчинка залишилася сам-на-сам із болем у животику. Бо виявилося, що мимохідь з’їдені аж десять ласощів впродовж одного дня – то таки забагато для юного дитячого організму

Як повернути до життя Принца Апетита, чому мавпа у зоопарку, яка обирає яблуко, а не вафельки, виявляється розумнішою за школярів і як треба стежити за своїм раціоном, щоб не нашкодити здоров’ю – усе це природно і ненав’язливо юні читачі дізнаються з Мартиної історії.


Борщик і салат


Яскравим оформленням, насиченими кольорами і «кулінарними» ілюстраціями «Що в тарілці» нагадує червоний борщик чи овочевий салат – так і хочеться її скуштувати! Після прочитання цієї книжки рука сама тягнеться до корисних продуктів, з яких так і кортить приготувати щось кольорове, здорове і дуже смачне.

Про правильне харчування написано чимало книг. «Що в тарілці» особлива тим, що вона не нав’язує свої правила, а відкриває світ нових смаків, не вказує, що їсти, а надихає. Її приємно тримати в руках і розглядати, з нею цікаво радитися, складаючи меню на день, її хочеться почитати дітям.


Пряма мова:

quote1

– До речі, а як же яблуко? – запитала мама. – Ми не порахували яблуко.

– А яблуко велика мавпа з’їла. – сказала Марта. – У зоопарку. Противна мавпа!

– Розумна мавпа! – заперечила мама. – Знає, що корисне.

quote2

Схожі книги:


«Ваша дитина і ви. Здорове харчування для всієї родини» Вільям і Марта Сірзи, «Як нагодувати нехочуху» Анна Римаренко, «Книжка-з’їжка» Катерина Галицька, Ольга Черепанова.



 [irp posts=”27809″ name=”5 книг про їжу та кулінарію для дітей”]

Віталіна Макарик
Журналістка, редакторка, блогерка і пристрасна читачка і мама двох дітей. Люблю каву, цікаві тексти різних жанрів і підліткову літературу. Мрію про те, щоб у добі було більше годин, щоб встигнути написати і прочитати усе, що хочеться. Але коли кількість непрочитаних книжок у «списку очікування» скорочується до п’яти, починаю панікувати. Поки збираюся написати свій роман, з насолодою читаю чужі і обожнюю про них говорити.
http://vityska.pp.ua/

9 thoughts on “«Що в тарілці»: яскраво й цікаво про здорову їжу для дорослих та дітей

  1. Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a video game where you can do anything you want. SL is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these second life authors and blogs

  2. Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a online game where you can do anything you want. Second life is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these second life websites and blogs

  3. Have you ever heard of second life (sl for short). It is basically a online game where you can do anything you want. Second life is literally my second life (pun intended lol). If you want to see more you can see these second life authors and blogs

  4. Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a online game where you can do anything you want. sl is literally my second life (pun intended lol). If you want to see more you can see these Second Life authors and blogs

  5. Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a game where you can do anything you want. Second life is literally my second life (pun intended lol). If you want to see more you can see these second life articles and blogs

  6. Have you ever heard of second life (sl for short). It is basically a online game where you can do anything you want. SL is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these sl articles and blogs

  7. Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a game where you can do anything you want. sl is literally my second life (pun intended lol). If you want to see more you can see these second life authors and blogs

Залишити відповідь