Психиатр Майкл Беннет и писательница-сатирик Сара Беннет создали бестселлер The New York Times, мимо которого не смогли пройти авторы нашего блога. Поможет ли книга «До біса почуття. Як вибратися з лайна» избавиться от чувств и придурков и наконец изменить свою жизнь к лучшему? Имеем #ДвіДумки.
Обозревательницы
Настя: по работе много общаюсь с разными людьми. Как и они, мастерски умею накручивать себя и находить проблемы на ровном месте, а потом долго думать, как от них избавиться.
Юля: в студенческие годы увлекалась психоанализом: перечитала ряд произведений Фрейда, Юнга и их последователей. Знания остались, конечно, поверхностные, но на людей начала смотреть по-другому.
Когда название круче содержания
Юля: «До біса почуття» – хулиганская книга, созданная в противовес мотивационным талмудам, которые убеждают, что все может изменить наше отношение к проблеме. Что понимание, откуда все дерьмо взялось, уберет неприглядную кучу всего того, чего мы не хотим видеть в своей жизни. Беннеты убеждают: чудес не бывает. И чрезмерные усилия могут не дать результатов. Поэтому… иногда лучше направить свою энергию в другое русло. А что скажешь на это ты, Настя?
Настя: думаю, что авторы таки хорошие психологи, по крайней мере по части психологии маркетинга. С таким названием книга просто не могла не стать бестселлером. А вот по наполнению я ожидала немного другого. Большая часть их советов очень знакома всем тем, кто хоть иногда листал женские журналы. С другой стороны, здесь много реальных примеров из практики и повторить пройденный материал никогда не помешает.
Смирись с тем, на что ты не влияешь
Юля: как по мне, главная идея «До біса почуття» в том, чтобы научиться различать то, что мы можем изменить, и то, на что влияния не имеем, и соответственно легче относиться к тому, что не в нашей власти. Это — неплохая мысль, но мне кажется, что авторы слишком призывают плыть по течению и иногда предлагают принимать моменты, которых можно избежать или убрать из своей жизни, такие как босс-деспот. В наше время скорее наблюдается нехватка кадров, чем массовая безработица. Так же и в браке — не нужно терпеть физические или нравственные издевательства только ради того, чтобы не прослыть одиноким или одинокой.
Но так, мне нравится вариант «не брать дурного в голову, а тяжелого в руки» от Беннетов.
Настя: мне импонирует идея из раздела о самооценке, где авторы отмечают, что единственным правильным путем к самооценке является собственное ощущение того, что все делаешь правильно, а не сравнение себя с достижениями или поступками окружающих. Также не стоит навязывать окружающим свои методы переживания проблем. То есть, чтобы решить внутренний конфликт, прежде всего нужны собственное решение и сила воли.
Немного странным мне кажется подход авторов по любви. Ведь фактически, переживания, что могут терзать человека, который не может найти любовь, подменяют понятием прагматического поиска партнера для создания семьи.
Ну и еще, думаю, кому-то может прийтись по вкусу идея с написанием психотерапевтических писем своим обидчикам — независимо от того живой это человек, или какое-то чувство, или болезнь.
Не ухудшай ситуацию попытками спасти мир
Настя: книга в очередной раз напомнила, что не надо рваться «спасать мир» и решать все проблемы свои и соседа. Достаточно глубоко вдохнуть, успокоиться и расставить приоритеты, а главное не пытаться менять людей вокруг, или вещи, которые изменить нельзя. Как по мне эта общеизвестная якобы истина стоит того, чтобы о ней себе напомнить.
Также авторы напомнили, что проблемы, которые часто возникают, на самом деле очень похожи.
Юля: авторы приводят много примеров и некоторые из них настолько хардкорные, что не удается понять, как и почему люди так живут. Думала, что за 5 лет работы в новостях уже видела всякую жизненную мерзость, но это все же был не предел. Естественно, что у психолога с многолетним опытом найдется материала не на одну такую книгу, но некоторые вещи в «До біса почуття» – кошмар. И удивили больше всего даже не сами истории, а цель, которой хотят достичь обездоленные, так как, на первый взгляд, их стремления не только не решают проблему, но и ухудшают ее.
Топ 5 мыслей (цитаты)
Юля:
Прийміть усі складники своєї мети, що є очевидно недосяжними. Змиріться з тим, що депресія часто хронічна й невиліковна, щоби припинити гризти себе за те, що ви її не контролюєте… Змиріться з тим, що існують деякі втрати, біль від яких ніколи не припиняється. Тож облиште копирсатись у них.
Урешті-решт намагання покращити себе знижують віддачу й не дають вам приймати себе й жити з тим, що ви маєте. Це одна з причин, чому вдаватися до таких варто з урахуванням ваших меж і пріоритетів. Інакше це не самовдосконалення, а радше самосаботаж.
Любов і ненависть не такі вже й різні: обидві викликають пристрасні, палкі, надокучливі почуття, які створюють більше проблем, аніж їх вирішують.
Перш ніж брати на себе відповідальність за чийсь біль і проблеми, ретельно оцініть ризики. Вам не треба бути цинічно чи негативно налаштованими до людини, якій ви бажаєте допомогти. Але ви маєте зібрати й розглянути факти незалежно від ваших почуттів.
Готовність іти на жертви заради справедливості — це те, що перетворює вас на хрестоносця чи мученика, у плащі чи без. Але те, що більшість хрестоносців у мультфільмах носять маски, форму й мають шаблонні обличчя, вказує на ще один побічний ефект жаги справедливості — вона стирає вашу індивідуальність.
Настя:
Люди також не можуть зрозуміти, що їхні проблеми подібні на сніжинки; не тому, що унікальні, а тому, що, не важаючи на кількох майже невловимих деталей, вони схожі на мільйони інших, таких самих, що можна побачити взимку.
Люди вважають самооцінку ознакою доброго психічного здоров’я. Але якщо ми візьмемо до уваги, у скількох із нас вона базується на гарному зовнішньому вигляді, позитивному світосприйнятті, грошах чи просто удачі,така оцінка не вдається значущою. У Дональда Трампа із самооцінкою все чудово, але якщо те, що відбувається в нього ззовні, віддзеркалює його внутрішній світ, то його психічне здоров’я в біді.
Робити те, що вважаєте правильним, єдине джерело реальної самооцінки, навіть якщо це протягом певного часу змушує вас почуватися нікчемним, незахищеним і зганьбленим.
Скерування гніву на кривдника може здаватись очевидним — він точно на це заслуговує — але це не зменшує болю.
Не довіряй інстинктам, які нашіптують, що чим гірша проблема, тим більшого обговорення вона потребує. Іноді розмови лікують, але здебільшого вони мають зворотній ефект, віддираючи струпи психічних ран, які краще лишити в спокої.
Кому стоит прочесть
Настя: тем, кто хочет еще раз услышать варианты действий в токсических ситуациях, уже не от друзей-советчиков, а от специалистов. Так сказать, еще раз убедиться, что как жить дальше — решать именно тебе.
Юля: тем, кто пресытился мотивационной литературой и сейчас просто хочет полежать на диване с прикольной книгой.
Кому не стоит читать
Юля: психологам по диплому и призванию – вы не найдете там ничего нового. Увы.
Настя: тем, кто ищет волшебное заклинание от проблем, которое позволит не принимать собственных решений.
Похожие книги
Настя: «Мудакам тут не місце», «Жінки, які кохають до нестями», «Мистецтво спокою»
Юля: «Ефект Люцифера», «Витончене мистецтво забивати на все», «Сила волі. Шлях до влади над собою»
Читать: Филип Зимбардо «Ефект Люцифера»: и избавь нас от лукавого…
Читать: Проект Счастья. Ищем мотивацию в книгах
15 thoughts on “Не стоит спешить «спасать мир»! #ДвіДумки: «До біса почуття. Як вибратися з лайна»”