Зберіться! Топ 5 книг із самоконтролю

Емоції — одна з найпопулярніших тем у психології. Нас завжди переповнює радість або смуток, страх або здивування, гнів, відраза або ж суцільна байдужість до всього навколишнього. Деякі це вміло приховують, а хтось, навпаки, занадто показує. Як би там не було, а емоції — це невід’ємна частина нашого життя, те, що робить нас людьми. Звичайно ж, якщо своїми переживаннями навчитися правильно розпоряджатися. Yakaboo пропонує вам перелік, в якому зібрані найкращі книги з самоконтролю, що стосуються емоцій, їх ролі в нашому житті і секретів регулювання.


Олександр Прохоров «Технологии психической саморегуляции»


Ця книга – навчальний посібник з головних методів і технологій регуляції стресових станів. Автор пропонує читачеві ознайомитися з різними поглядами і концепціями вчених на механізм самоконтролю. Представлені дослідження з різних областей, від біологічних теорій до психологічних концепцій про те, як самостійно регулювати власний емоційний стан. Прохоров знайомить нас з методами, що дозволяють з легкістю провести діагностику здатності до саморегуляції. Книга рясніє корисними рекомендаціями, практичними навичками самоконтролю і регуляції, містить вправи для профілактики безсоння, втоми, тривоги і страхів.

Джозеф Аннібалі «Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью»


Якщо ви себе недооцінюєте, постійно звинувачуєте в невдачах і провалах в усіх сферах життя, помічаєте відсутність сили волі і бажання щось змінювати, тоді ця книга для вас. Описуючи реальні приклади з життя, автор стверджує, що все перераховане вище слід вважати передвісниками багатьох хвороб, а також інших проблем роботи мозку. Він дає слушні поради, як впоратися з представленими труднощами, допомагає повернути «розтривожений» мозок в стан спокою, рівноваги. У підсумку ви отримаєте бажаний результат у вигляді повного відкидання негативних емоцій, кращого розуміння себе та оточуючих, прояви неабиякої терплячості під час спілкування і, що найголовніше, більше не буде порожніх звинувачень самого себе.


Дейл Карнегі «Как перестать беспокоиться и начать жить»


Книга з психології прекрасно підходить для «вічно зайнятих людей», у яких «зовсім немає на себе» часу. Автор, крім того, що вчить працювати зі своїми внутрішніми станами, ще й знайомить читачів з реальними життєвими історіями, які, безумовно, здатні вплинути на душевний стан, змінити існуючий хід справ на краще. Дейл Карнегі дає дієві, перевірені часом, поради, методи, практичні формули людської поведінки. З цієї книги з самоконтролю ви дізнаєтеся чималу кількість мудрих думок, загальновідомих істин, над якими не зайве буде ще раз замислитися, проаналізувати і зробити свої висновки. У підсумку ви отримаєте повний арсенал інструментів, з якими позбудетеся турбот, що заважають жити по-справжньому. 


Девід Аллен «Як упорядкувати справи. Мистецтво продуктивності без стресу»


Унікальна книга, в основі якої лежать знання з тайм-менеджменту. Методика, завдяки якій при менших витратах енергії і часу можна встигати набагато більше. Запропонована книга навчить досягати цілей, правильно розставляючи пріоритети і розподіляючи час. Девід Аллен (авторитетний дослідник в області особистої ефективності) більше 20 років вкладав в цю книгу свої знання, думки різних вчених і приклади з життя. Нове доповнене видання посібника вже переведено дванадцятьма мовами, і сьогодні готове допомогти українцям навчитися контролювати власні емоції.


Івонн Рубін «Уверенность в себе. Простые практики для обретения внутренней силы и твердости»


Книга для тих, хто давно мріє розвинути в собі таку рису як впевненість. Навчальний посібник вміщує велику кількість вправ (від простіших до складніших) і практичних порад для зміцнення внутрішнього «Я». Цінні знання, які допомагають повірити в себе, власні сили, тверезо оцінити своє життя і не сприймати занадто близько до серця думку оточуючих, робити правильні висновки і почати з перспективою дивитися на світ, з усіма його принадами.


[irp posts=”27775″ name=”7 книг, которые пробудят твой творческий потенциал”]
Yakaboo
Найбільша online-книгарня України. Любимо книжки понад усе:)

17 thoughts on “Зберіться! Топ 5 книг із самоконтролю

  1. I don’t know whether it’s just me or if perhaps everyone else encountering issues with your site.
    It looks like some of the text within your content are running off the screen. Can someone else please comment and let me
    know if this is happening to them as well?
    This could be a issue with my browser because I’ve had this happen before.
    Kudos

  2. I’m impressed, I have to admit. Seldom do I come across
    a blog that’s both educative and interesting,
    and without a doubt, you have hit the nail on the head.

    The issue is something which too few people are speaking intelligently
    about. Now i’m very happy I stumbled across this during my hunt for something concerning this.

  3. When I originally left a comment I seem to have clicked on the
    -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I get 4
    emails with the same comment. Is there a way you are
    able to remove me from that service? Thanks!

  4. Heya just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of the pictures aren’t loading correctly.

    I’m not sure why but I think its a linking issue. I’ve tried it in two different internet browsers
    and both show the same results.

  5. certainly like your website however you have to take a look at the spelling on several of
    your posts. Many of them are rife with spelling problems and I to find it very troublesome to inform the reality on the other hand I will surely come again again.

  6. This is really attention-grabbing, You’re a very professional blogger.
    I have joined your rss feed and stay up for searching for more of your wonderful
    post. Also, I have shared your web site in my social networks

  7. Hello would you mind sharing which blog platform you’re using?

    I’m going to start my own blog soon but I’m having a tough time selecting between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and
    Drupal. The reason I ask is because your design and style seems different then most blogs and I’m looking
    for something unique. P.S Apologies for being
    off-topic but I had to ask!

  8. hello there and thank you for your information – I have definitely picked up
    something new from right here. I did however expertise several technical points using this
    site, since I experienced to reload the site lots of times previous to I could
    get it to load correctly. I had been wondering if your web host is OK?
    Not that I’m complaining, but slow loading instances times will sometimes affect your placement in google and
    could damage your high-quality score if advertising and marketing with
    Adwords. Anyway I’m adding this RSS to my email and can look out for much more of your respective fascinating content.
    Ensure that you update this again soon.

  9. Hey there, You have done an incredible job. I will definitely digg it and personally recommend to my friends.

    I’m sure they will be benefited from this site. 0mniartist asmr

Залишити відповідь