Камерон Диас научит, как полюбить свое удивительное тело

Кроме нескольких словарей на моей полке, «Книга о теле» среди тяжелых томиков. Поэтому идеально читать ее, разложившись на диване и подперев толстенький животик.



Не считаю себя фанаткой мотивационных книг, ведь когда чего-то очень хочешь, то просто берешь и делаешь: других вариантов нет. Если не делаешь, то так оно тебе надо. А «Книга о теле» в начале была совсем импульсивной покупкой. Вы когда-то покупали книги, которые ваши друзья очень хотели почитать? Не в подарок, а чтобы «дать почитать»? Согласна, звучит странно, но я не пожалела.

Лейтмотив книги: вы — душа, а тело — ваш самый ценный клад, которому суждено пройти с вами весь жизненный путь. Поэтому, безусловно, в ваших интересах, чтобы это самое ценное имущество было в добром здравии и отличной форме.


Подружка Маски и ангел Чарли


Сейчас Камерон Диас 45. И в «Книге о теле» она не раз упоминает о том, что заботиться о себе начала где-то под 30… А до того — автокафе с буритос и картофелем фри, пропускания завтраков и неистовый недостаток воды в рационе. Она мучилась с прыщами, но всегда была худой, поэтому не приобщалась к женскому олимпийскому спорту «с понедельника на диете».

А знаете, что открыло ей глаза — подготовка к фильму «Ангелы Чарли» (один из моих любимых в подростковом возрасте, наряду с «Ван Гелсингом» и «Людьми Х»), где Камерон, Дрю Бэрримор и Люси Лью выполняют супергеройские трюки. Так мис Диас осваивала кунг-фу, училась растягивать поддающиеся мышцы, потела и страдала.

Она до сих пор с трепетом вспоминает ту блаженную боль, которая так изменил ее отношение к собственному телу. А еще превратилась в понимание того, что нельзя питаться мусором. И книга, написанная в коллаборации с писательницей Сандрой Барк именно об этом.


Органика для души и тела


«Еда должна быть лекарством, а лекарство — пищей» — Камерон Диас вспоминает слова какого-то из древнегреческих мыслителей и призывает питаться свежими органическими продуктами, чтобы получать энергию, а не переполненный желудок и лишний вес. Я даже шоколадку отложила на фоне и вытащила из холодильника болгарский перец.

И актриса не останавливается на простом препарировании рациона, она рассматривает макро- и микроэлементы, которых требует организм, а еще раскрывает глаза на то, почему мозг иногда так настойчиво просит сладкого. И почему со сладостями невозможно остановиться. А еще о латте, божественном латте с пенкой, которое затем дарит весьма неприятные ощущения.

Хочу проверить еще одну рекомендацию от Камерон: отказаться на некоторое время от сыров, так, знаете, в организме взрослого не хватает ферментов, чтобы полностью переваривать эти вкуснейшие штуки. Вот и появляется дискомфорт, вздутие и неплоский животик.


Скакалка, гантели или бассейн — выбирай


Движение — еще один важный компонент здоровья тела. И здесь Камерон Диас делает ремарку: «Если вы едите пять раз в день, то должны хотя бы раз вспотеть». Потому что пот — еще один способ избавиться от всякой нечисти, которая иначе накапливаться в организме и будет вести там незаметную подрывную деятельность. Пожалуй, я сегодня все же выберусь в спортзал.

Голливудская красавица всегда выбирает движение: выбирает пройтись или пробежаться, если время позволяет. Никогда не сидит на месте.

И советует офисным мышкам вставать, ходить, разговаривая по телефону, устраивать разминки на рабочем месте. И пить воду — не забывайте о воде!

Видов спорта столько, что даже самый ленивый ленивец может найти что-то для себя. Я люблю ходить пешком и таскать гантели, моя подруга танцует три раза в неделю, а коллеги ездят на работу на велосипедах. И все мы — более или менее здоровые люди.


У вас все получится!


Ведь получается, не так ли? Мы уже умеем правильно питаться, двигаемся при каждом удобном случае, остается только научиться чувствовать тело. Слушаться его подсказок и производить полезные привычки. А еще любить — полюбить свое удивительное тело. «Здоровый образ жизни — это не случайность, не подарок и не талисман», это тот момент, когда начинается настоящая жизнь.

И здесь не обойтись без дисциплины. Почему нам хватает силы воли, чтобы каждое утро просыпаться и идти в университет или на работу, но лень побеждает в стремлении быть здоровыми здесь и сейчас. Не надо так.

Кто-то назовет эту книгу компиляцией уже известного. Но это очень качественная вещь. И, на мой взгляд, лучшая ее цитата, которой не будет в других изданиях этого направления: «Вы достойны усилий. Вы достойны затраченной энергии». К этому можно только добавить: вы стоите своего здоровья. И достойны того долголетия, о котором вторая книга Кэмерон.


И ложка дегтя


В отзывах часто хвалят оформление «Книги о теле», я передаю горячий привет тем, кто решил, что глянцевая бумага, которая только и делает, что отражает свет лампы мне в глаза, пригодна для чтения. Глаза — это тоже часть моего удивительного тела, которая дарит кучу приятных ощущений. Не причиняйте им вреда!


Купить книгу в Yakaboo

(Visited 134 times, 1 visits today)
Юлія Дутка
Юлія Дутка
Трилероїд, інтроверт та психоаналітик-аматор. Ви хочете про це поговорити? За фахом - журналіст, та більше тяжію до редагування. Люблю соло-подорожі, важкий метал, м’яке світло, волохатих корів, Скандинавію та бензопили. Мрію попестити ісландських коників та потиснути руку Чакові Поланіку.
http://tarels.blogspot.com/%20